Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach, by zdążyć na wieczór sylwestrowy? To może być trudne, zwłaszcza że formy nie da się zrobić w kilka dni. Jest jednak kilka metod, które możecie wykorzystać, by spróbować jak najlepiej prezentować się na imprezie sylwestrowej. Oto nasze sposoby na to, jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach.
Karp, pierogi, makowce i serniki – po świątecznym obżarstwie czas na fitness i wyciskanie potów. Najważniejsze jest to, by wcisnąć się w wybraną wcześniej kreację sylwestrową. W tydzień między świętami a sylwestrem można i tak sporo zdziałać, jeśli chodzi o sylwetkę. Jak zrzucić zbędne kilogramy? Prezentujemy metody, jak schudnąć przed sylwestrem.
Jak zrzucić kilogramy po świętach? Sposoby
Fitness każdego dnia
Nie ma zmiłuj. Ostry fitness każdego dnia – czy to z Chodakowską, czy z Lewandowską, czy z inną trenerką czy też na siłowni. Dwie godziny cardio każdego dnia. A oprócz tego rower, spacery (to także cudowny sposób na spędzanie czasu wolnego z rodziną i psem).
Warto przy tym pamiętać o ćwiczeniu brzuszków. Odpowiednie ćwiczenia na mięśnie proste i skośne brzucha wymodelują nam sylwetkę. Tłuszcz bardzo często zbiera się na brzuchu, dlatego warto pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą nam na szybkie „zrzucenie brzucha”. Oto one:
- ogranicz węglowodany proste
- nie przekraczaj dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- unikaj słodkich i słonych przekąsek
- trenuj interwałowo
- nie spędzaj całego życia przed telewizorem, wyjdź na spacer, przewietrz się
To nie jedyne zasady, o których trzeba pamiętać. Poniżej znajdziecie jeszcze kilka metod, będących złotym środkiem na to, jak zrzucić kilogramy po świętach.
Pij dużo wody
Na utrzymywanie dobrej sylwestki, a także doskonałego stanu naszej skóry, ma wpływ regularnie picie wody. Odpowiednia ilość to od 2 do 3 litrów dziennie, w zależności, jak dużo czasu spędzasz aktywnie. Pij małe ilości wody, a często. Nawadnianie się ma też zbawienny wpływ na wygląd naszej skóry.
Pij kawę i zieloną herbatę
Kawa i zielona herbata (szczególnie ta ostatnia) przyspieszają przemianę materii (zobacz też: Zielona herbata – jakie ma właściwości?). Ale nie tylko one mają tak cudowne działanie.
Jak przyspieszyć przemianę materii i zrzucić zbędne kilogramy? Metody
Jest kilka cudownych, ale mało znanych sposobów. To na przykład:
- zmielony majeranek z kminkiem (łyżeczkę takiej mieszanki należy popić wodą)
- kurkuma (ta cudowna przyprawa to dosłownie „złoty środek” na przyspieszenie materii, wystarczy dodać ją do potraw lub poszukać przepisu na „złote mleko z kurkumą”)
- herbatki ziołowe (oprócz zielonej herbaty świetnie działa również melisa i mięta oraz herbata z kory kruszyny; tę ostatnią powinniśmy pić okazjonalnie)
- suszone śliwki (można na przykład zalać je wrzątkiem, a potem wypić taki napar, najlepiej przed śniadaniem)
Zobacz też: Jak schudnąć? Sposoby
Oczyszczanie organizmu, czyli dieta
To nawet w czasie poświątecznym może być trudne, ale czego się nie robi dla figury? Stosuj tygodniową dietę oczyszczającą. Nie tylko oczyści Twój organizm z toksyn, ale też pomoże Ci w szybkim schudnięciu.
W diecie oczyszczającej polecane jest picie serwatki.
Co znajduje się w diecie oczyszczającej?
- duże ilości wody
- kefir
- soki owocowe
- owsianki
- warzywa gotowane
Podczas stosowania diety oczyszczającej NIE WOLNO:
- kawy
- herbat
- alkoholu
Co jest najlepszym sposobem, by mieć świetną sylwetkę na sylwestra? Najlepiej regularnie ćwiczyć przez cały rok. Odradzamy Wam katowanie się dietami. Jeśli systematycznie dbasz o zdrowie i właściwie się odżywiasz, surowa dieta nie jest potrzebna. Wówczas świąteczne przejedzenie będzie wyjątkiem od reguły i na pewno nie wpłynie diametralnie na naszą figurę.
